Prevencija je najbolji način da se očuva dugoročno zdravlje zglobova, a u tome pomažu jednostavne vježbe koje se mogu raditi kod kuće. Redovita fizička aktivnost održava zglobove pokretljivima i sprječava
Mišići imaju presudnu ulogu u zaštiti i stabilizaciji zglobova jer preuzimaju dio opterećenja koje bi inače išlo direktno na njih. Kada su mišići oko zglobova dovoljno snažni, smanjuje se rizik
Redovito istezanje ima ključnu ulogu u očuvanju zdravlja zglobova jer povećava njihovu pokretljivost i smanjuje rizik od ukočenosti. Kada tijelo provodi predugo vremena u sjedećem položaju, zglobovi gube svoju fleksibilnost
